朝・昼・夜の食事をこんにゃく米入りご飯に変えるだけで、なんと、毎日散歩65分の消費するカロリー量に相当します! こんにゃく米だけで食べると、糖質55%カット、カロリー60%カットできますし、 炊いたご飯を冷凍保存することもできるので、まとめて炊いて冷凍保存し、レンジで温めて食べてもOK! ●推奨するこんにゃく米の配合 米粒1合150g(吸水後300g)+こんにゃく米40g(吸水後200g) 糖質:23%カット　カロリー:25%カット　食物繊維:3.3倍～4倍　カルシウム:17倍 【炊き方】 1.　1合分の白米を洗います。 2.　こんにゃく乾燥米を1袋を入れる。 3.　1.5合～2合弱のお水を入れる。 (水加減は少なめがおすすめですが、お米によっても違いますので、調節してください。) 4.　1時間位浸水して、通常通り炊飯します。 5.　炊けたら、混ぜてください。(炊き上がると、上のほうへ集まりやすいです。) 20分位蒸らすと、ふっくらしたこんにゃくご飯になります。 ■注意事項/その他 常温で保存してください。 ※画像はイメージです。