ドライイチジクに期待できる6つの効果・効能

【ダイエット効果】
ドライいちじくは、お通じ改善や、消化を促す効果があることから、ダイエット中のおやつにピッタリ。
かみごたえもあり、少ない量で、満足感を得ることができます。
ヨーグルトやグラノーラと合わせて栄養補給するのもおすすめです。
※栄養が凝縮しておりカロリーが高めなので、食べ過ぎには注意しましょう。

【肌トラブルの改善】
ドライいちじくに含まれている、植物性エストロゲンには、肌にハリを与える効果があります。
また腸内環境を整えることで肌荒れの改善にもつながります。
食物繊維が豊富なドライいちじくで腸活し、美肌を目指してみてはいかがでしょうか。

【食事の分解を促進】
ドライいちじくに含まれるフィシンには、タンパク質を分解する力があるため、食事の分解を促進します。
胃腸が弱い方や、肉料理を食べすぎてしまった際にフィシンを摂取することで、不快感の軽減が期待できます。
特に焼肉やステーキ、飲酒など胃もたれの原因になりそうな食事の際には食後に1粒食べられるように、
ドライいちじくを鞄の中に潜ませておくのもおすすめです。

【高血圧予防】
ドライいちじくに含まれるカリウムには塩分の排出を促す力があり、高血圧予防効果が期待できます。
血圧が上昇が気になる方や、塩分の多い食事が続いてしまったときはドライいちじくがおすすめです。

【便通の改善】
ドライいちじくには食物繊維の一種であるペクチンが豊富に含まれており、便通の改善効果も期待できます。
ペクチンは水に溶けるとゼリー状になるため、腸の中で固くなった便を柔らかくする働きをします。
腸内環境が乱れている人にもドライいちじくはおすすめです。

【生理痛の改善】
ドライいちじくに含まれる植物性エストロゲンには、生理痛の改善が期待できます。
ホルモンの減少により、体調不良になった際は植物性エストロゲンを補えるドライいちじくがおすすめです。
更年期障害やPMSの症状の緩和効果も期待できます。